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《孕律：晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福，郭安妮醫師的妊娠書》



求好孕，其實有辦法！



準備懷孕之前，有些事情妳一定要知道──

台灣孕婦界口耳相傳，超高人氣婦產科美女醫師為妳解答！



本書彙整高齡婦女從孕期開始到中後期可能面臨的各種疑難雜症，

提供最專業且有效的方法與注意事項。



從調整受孕體質、孕前準備、孕期保健與各項產檢分析，以及產後修護與營養補充......等，一切的注意事項，郭醫師一次說清楚！



1.熟齡婦女＝生不出來？

淡水火鍋吃到飽 →台灣普遍面臨晚婚懷孕問題，讓高齡不再是阻力，輕鬆打造好孕體質。



2.懷孕＝孕吐＋發胖變醜＋飲食習慣改變？

→孕期也能時尚美麗，讓工作兼顧懷孕相得宜。



3.高齡寶寶＝身體健康不完整？

→媽媽身體好，寶寶也會跟著健康。



同為高齡產婦的婦產科女醫師郭安妮，

有鑑於在工作上接觸到不計其數有此困擾的女性，

透過本書為眾多想懷孕卻不得其門而入及邁入孕期卻充滿苦惱的姊妹們解答心中疑問。



本書內容包括了從備孕到產後、從生理到心理的注意事項，

鼓勵女孩們要保有正面積極的態度，以及具備正確的醫學知識，

但最重要的是，擁有健全的伴侶關係及成熟穩定的心智，

對於準備懷孕與孕育一個優生寶寶來說是相當重要的。



不論妳是正在準備懷孕，或是已進入孕期，還是具有產後的困擾，

都可以在書中找到妳想知道的答案！

高齡產婦這個名詞是不是讓妳看了心一驚？現代女性晚婚比例高，相對的生育年齡也往後延，這已成了普遍的社會現象。發展事業與探索世界是每個人對人生的渴求，但比起男性，女性卻好像得付出加倍的煩惱與壓力，有夠不公平呀！

同樣身為高齡產婦的婦產科女醫師郭安妮，有鑑於在工作上接觸到不計其數有此困擾的女性，特別寫下這本書，為眾多想懷孕卻不得其門而入以及邁入孕期卻充滿苦惱的姊妹們解答心中疑問。

內容包括了從備孕到產後、從生理到心理的注意事項，郭醫師鼓勵女孩們要保有正面積極的態度，以及具備正確的醫學知識，但最重要的還是，與伴侶擁有融洽且一致的共識。擁有健全的伴侶關係及成熟穩定的心智，對於準備懷孕與孕育一個優生寶寶來說是相當重要的。而這一點也是郭醫師認為高齡產婦才有的優勢，如果還有專業醫師為妳加持，是不是感到更安心了呢？不論妳是正在準備懷孕，或是已進入孕期，還是有些產後的困擾，都可以在書中找到妳想知道的答案喔！（文／時報文化編輯林謹瓊）

上班這黨事年菜推薦2018

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  作者介紹

  
  
  
  
  郭安妮
  
  現任：
  美人魚時尚婦產科診所院長
  中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師
  
  學經歷：
  台北榮民總醫院住院醫師／總醫師／研究員
  中華民國婦產科專科醫師
  中華民國周產期醫學會員
  官網：www.drannie.com.tw
  
  

孕律：晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福，郭安妮醫師的妊娠書－目錄導覽說明

• 
  
  推薦序
  
  作者序
  
  
  
  【Part 1】懷孕之前打造健康受孕環境
  
  1. 好孕，其實有方法
  
  ＊孕前正確調理身體
  
  ＊關注體重標準
  
  ＊運動鍛鍊身體
  
  ＊遠離不良生活作息
  
  2. 小心身邊的生育殺手
  
  ＊愛美也要注意品質
  
  ＊消除來自環境的危險
  
  ＊X光能不能照
  
  ?好孕小知識：避孕藥停多久才能懷孕？
  
  3. 調適孕前好心情
  
  ＊年齡不是懷孕的阻礙
  
  ＊充滿正面積極的心態備孕
  
  4. 打破不孕迷思
  
  ＊何謂不孕症？
  
  ＊不孕症的生理因素
  
  ＊不孕症的心理因素
  
  ＊不孕也能求子成功
  
  ?好孕小知識：子宮肌瘤對懷孕的影響
  
  5. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
  
  ＊孕前檢查是優生的第一步
  
  ＊孕前千萬別忘看牙醫
  
  ＊高齡不是問題，健康才是重點
  
  ?好孕小知識：孕前應該接受哪些檢查呢？
  
  
  
  【Part 2】全方位孕期保養
  
  1. 懷孕的不適症狀
  
  ＊懷孕初期（1～3個月）
  
  ＊懷孕中期（4～6個月）
  
  ＊懷孕後期（7～9個月）
  
  ?好孕小知識：認識乙型鏈球菌
  
  2. 注意懷孕併發症
  
  ＊高齡生產不等於高危險
  
  ＊給予高齡產婦的各項生活建議
  
  ?好孕小知識：常見的懷孕併發症
  
  3. 保養身體注意守則
  
  ＊如何避免妊娠紋
  
  ＊如何護理孕期乳房
  
  ＊孕期怎樣洗澡更健康？
  
  4. 養胎不養肉的飲食要訣
  
  ＊孕期的標準體重
  
  ＊孕期正確飲食要點
  
  ＊補充維他命的重點
  
  5. 孕媽咪「藥」小心
  
  ＊懷孕「藥」怎麼吃？
  
  ＊中藥也是藥
  
  ＊醫師把關「藥」安心
  
  ?好孕小知識：處方藥物的安全等級
  
  6. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
  
  ＊產檢不是次數越多越好
  
  ＊高齡產婦建議產檢項目
  
  ＊懷孕也能養寵物
  
  ?好孕小知識：接種疫苗該注意什麼呢？
  
  
  
  【Part 3】懷孕生產時的注意事項
  
  1. 產兆出現了嗎？
  
  ＊分娩前4大徵兆
  
  ?好孕小知識：宮口開幾指才能去待產？
  
  2. 預產期過了還不生？我想卸貨了！
  
  ＊過期妊娠的影響
  
  ＊過了預產期，該鶯歌 火鍋吃到飽去催生嗎？
  
  ＊多爬樓梯有助生產嗎？
  
  ?好孕小知識：引產跟催生有什麼不一樣？
  
  3. 選擇適合自己的生產方式
  
  ＊生產方式比一比
  
  ＊哪些人適合剖腹產
  
  ＊胎位可以喬正嗎？
  
  ＊前置胎盤
  
  ＊胎盤早期剝離
  
  ?好孕小知識：一次剖腹產，終生剖腹產？
  
  4. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
  
  ＊事先準備生產包
  
  ＊分娩時的注意事項
  
  ＊生產前的準備工作
  
  ?好孕小知識：該不該選擇無痛分娩
  
  
  
  【Part 4】產後美麗修護
  
  1. 產後不留後遺症
  
  ＊當個不滴漏的乾爽媽咪
  
  ＊陰部修護
  
  ?好孕小知識：產後掉髮怎麼辦？
  
  2. 產後不憂鬱
  
  ＊憂鬱的原因
  
  ＊檢視產後憂鬱指數
  
  ＊情緒變化不可忽視
  
  ?好孕小知識：產後憂鬱的分類
  
  3. 產後美體法則
  
  ＊產後肥胖的定義
  
  ＊瘦身的黃金期
  
  ＊產後運動九大招
  
  4. 哺乳的健康照護
  
  ＊正確的餵養觀念
  
  ＊寶寶的營養來自媽媽
  
  ＊孕哺期每日飲食建議
  
  ＊追奶有妙招：青木瓜排骨湯／黑芝麻粥／酒釀蛋花／花生香菇豬蹄湯
  
  ＊不可過度減重
  
  ＊母乳哺餵方式
  
  ?好孕小知識：勤擠奶，有助提升奶量？
  
  5. 安妮醫師的美麗媽媽叮嚀
  
  ＊產後照護重點
  
  

「為什麼妳會選擇當婦產科醫師呢？」有很多人會問我這個問題。



孕育生命的過程非常奇妙，是自然界的偉大傑作，而能夠在這個充滿奇蹟的過程，協助孕婦順利生產，我認為是件很有成就感的事。



至於選擇婦產科的理由，其實與我的父親有關。家父是位小兒科醫師，從小，我就在家父自己執業的診所，看到很多的小孩。在診間或病房裡傳來的童言童語，讓我感到很有趣，自己也變得越來越喜歡小孩。



當我念完醫學院後，選擇了與父親不同的科系，主要是希望能有別於父親的成就，因此決定當小兒科的上游，也就是「婦產科」。因為在婦產科需要進行像剖腹產與婦科問題等手術，必須要會開刀，但小兒科醫師並不需要開刀，所以，以前總感覺婦產科比小兒科厲害。



等到我自己開始看診之後，深感婦產科醫師要肩負的責任真的很重大。為了聽見嬰兒有如天籟般的第一聲哭啼，婦產科醫師必須對肩難產、羊水栓塞、產後出血......等等狀況謹慎小心，而且還常常得在午夜時趕著出診、黎明時緊急開刀。但是，即便歷經這些辛苦的過程，在看到媽媽順利誕生寶寶後的喜悅，一切就值得了。



現代女性的婚齡越來越晚，因此高齡產婦也漸漸增多，而我自己也是比較晚婚，自然地就成了高齡產婦一族。一般人總認為高齡產婦風險較大，由於自己是婦產科醫師，學習了很多相關的專業知識，因此知道該怎麼去調控孕程生活，當個健康快樂的孕媽咪。所以，一直到生產前夕，我都正常的看診與開刀，並沒有請假。



此外，在懷孕初期，我並沒有出現惱人的孕吐，到了懷孕中、後期也沒有出現腰痠背痛的困擾。整個孕期除了攝取均衡飲食、補充孕婦專用的維生素之外，還維持正常的工作與活動，將體重的增加控制在大約14公斤，可說是相當平順。當時一直以為可以自然產，後來發現破水到醫院待產時，因為寶寶遲遲不出來而進行催生，但是子宮頸依舊停留在7公分，最後只好進行剖腹產。



身為婦產科醫師，雖然專業知識可以讓孕程順利，但是生產時還是不免吃了「全餐」，幸好寶寶健康出生，體重也超過3,600公克。我非常感謝老公與家人在懷孕期間的支持及許多同仁的幫忙，以及坐月子時，公婆與母親的照顧，最後也要感謝父親帶給我的啟蒙，讓我成為一名婦產科醫師。



雖然高齡產婦本身風險偏高，其實只要與醫師良好配合、定期產檢，並且保持睡眠正常、營養均衡，一定可以生出優生寶寶。



希望藉由本書將自己的專業知識與經驗分享給各位美麗的孕媽咪，讓更多想要懷孕，或已經懷孕的女性們，能夠度過一個健康、愉快的備孕待產過程，開心迎接人生的下一個里程碑。



〈推薦序〉



袁九重教授（北醫大署立雙和醫院婦幼中心及婦產部主任）



台灣婦女與幼兒佔全人口的五成以上，提升婦幼族群醫療照護實在是刻不容緩的事情，雖然少子化的趨勢很難有所轉變，不過卻有越來越多高齡產婦加入生育一族，因此，我認為婦幼科必須走向「精緻醫療」的服務。為了幫助婦女與幼兒打造一個溫馨、貼心的就醫環境，其中，醫師的特質就顯得格外重要。



我在台北榮民總醫院服務多年，一路看著郭安妮醫師從榮總的住院醫師升到總醫師，在這段期間，我發現她常常跟著主治醫師開到最後一台刀，總是非常的盡心負責，並非時間到了就下班。在主治醫師指導各項處置及手術技術時，郭醫師也很認真的學習，因此遇到患者有疑問，她都能一一詳細說明。



郭醫師不僅認真負責，醫病關係也非常緊密，不論是門診、開刀，或是住院、出院，她都很關心患者的狀況。這對於懷孕期間絲毫不能馬虎的婦產科來說，她細心盡責的態度正是「精緻醫療」所需要的特質。



這次，郭安妮醫師寫作本書，以第一線醫療人員的專業經驗，將這一些寶貴的訊息分享給準媽咪們，希望在這少子化的環境中，會有更多人願意加入生子行列，親身感受新生命所帶來的感動與喜悅！

【準備懷孕之前，有些事妳一定要知道】

所謂送外國人禮物 哪裡買的高齡產婦，是指生產年齡超過34歲以上的女性。



很多這個年齡來醫院求診的女性，她們開口第一句話最常問道：「醫師，我和老公想要生小孩，但我怕自己是高齡產婦，生出來的小孩會不會不健康？」看到想要當媽媽的她們，卻是一臉憂心忡忡的模樣，總是很令我感到心疼，懷孕生產本來應該是一件充滿幸福喜悅的事啊！



身為高齡產婦往往會有較多的擔憂與顧慮，雖然以現實狀況來看，年紀越大，生理機能和體力自然會明顯變差，也容易讓高齡產婦比年輕媽媽出現更多懷孕時的不適現象與狀況。其實只要在準備懷孕前做好重要的功課，把自己的身體健康調整到最佳狀態，也無須那麼擔憂，就讓我們一起來看看該怎麼準備一個安心的懷孕計畫。



〈好孕，其實有方法〉

「我和我老公已經是晚婚，因此一直計畫要生個小孩，我們都想有個優生寶寶，請問郭醫生，我們該注意什麼呢？」初為人母的曉晶，在懷孕之前就和老公先來找我做過孕前的諮詢。



其實，想要生個優生寶寶，可不是懷孕之後才開始的喔！在懷孕之前，母親就必須將自己調整到良好的狀態，所以最好提前幾個月就開始為懷孕做準備，如此一來，改變飲食和生活方式才會有顯著的效果。



＊孕前正確調理身體

現代人雖然營養豐盛，卻不一定吃得正確，所以孕前調理身體是有其必要性的，當身體調理好了，才能健康地孕育小寶寶。尤其，近年來從食材到醬料的食安問題一一浮現，許多人都苦惱該怎麼吃才好，我建議有計畫要懷孕的女性要以「低卡、高營養、不油膩」為飲食原則，而且應該盡量選用新鮮且天然的食物，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。



除此之外，還有以下幾點要注意：



?適量飲用咖啡

許多女性都喜歡喝咖啡提神，尤其需要熬夜加班時，濃郁的咖啡彷彿也舒緩了壓力。雖然並無研究證明喝咖啡會導致不孕，但是建議適量飲用較好，因為過量的咖啡因是引起骨質疏鬆症的危險因子之一，對於計畫要懷孕的女性來說，要盡量避免鈣質的流失，才能儲存懷孕時的「骨本」。